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宝宝吃什么鱼补脑?这类鱼DHA高、刺少安全适合宝宝吃

来源:未知 作者: 人气:6001 发布时间:2019-07-30
摘要:家长们在给孩子准备辅食的时候,尤其是肉类,总是喜欢选择鱼类,因为在传统的印象中,吃鱼是补脑的,其实没有错,还真是这样。鱼肉相对于猪肉、鸡肉等等,其中的营养元素是较为突出的,尤其是DHA,DHA可是大脑中最重要的组成部分,对于宝宝的大脑发育是有好

家长们在给孩子准备辅食的时候,尤其是肉类,总是喜欢选择鱼类,因为在传统的印象中,吃鱼是补脑的,其实没有错,还真是这样。鱼肉相对于猪肉、鸡肉等等,其中的营养元素是较为突出的,尤其是DHA,DHA可是大脑中最重要的组成部分,对于宝宝的大脑发育是有好处的,还可以帮助宝宝的视力发育。除此之外,鱼类含有优质蛋白,其中的维生素和矿物质特别丰富,因此给宝宝的辅食添加鱼是明智的选择。那么要如何选择鱼肉呢?

  1、首选DHA

宝宝吃什么鱼补脑?这类鱼DHA高、刺少安全适合宝宝吃

  在给宝宝选择鱼肉的时候,建议选择DHA高的,鱼刺少的,所以值得推荐的是三文鱼了,建议家长们可以给宝宝每周吃60g左右,那么就可以满足宝宝的营养需求。另外,除了三文鱼,像是带鱼、龙利鱼等等,这些鱼肉也是可以给宝宝安排上的,这样也讲究食物的丰富。

  2、避免高汞鱼

宝宝吃什么鱼补脑?这类鱼DHA高、刺少安全适合宝宝吃

  对于深海中的鱼或多或少的会有一些污染,尤其是在食物链中,体积越大的鱼,站在食物链顶端的鱼存在的污染更要多一些,所以对于孕期的女性还有宝宝就需要避免这些鱼肉了,比如说鲨鱼、枪鱼等等大型鱼类。

  3、刺少好处理

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  鱼的营养价值我们知道了,那么选择上还需要注意的就是刺少了,这样不仅家长可以方便处理,宝宝吃起来也不会卡到刺。传统上吃草鱼、鲫鱼的比较多,但是肉质渣又多刺,所以还是不建议给宝宝喂养了。选择一些好处理,刺少的鱼,比如说三文鱼、比目鱼、鲈鱼、鳕鱼等等。

  还有,也可以给宝宝增添其他的食物,比如说虾类、扇贝等等,这些食物里的DHA也很高,而且吃起来也安全放心,都是可以换着吃的。


责任编辑:王宏丹
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