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便秘吃香蕉,反而更加便秘,应该坚持下去吗?

来源:大众养生网 作者: 薛庆鑫 人气:7673 发布时间:2019-07-26
摘要:其实,在知道小伙伴减肥的过程当中,遇见最多的就是小伙伴有便秘的问题。很多肥胖人群都伴随着便秘的问题,这与他们缺乏运动以及饮食结构不好都是有关系的。很多便秘人群为了缓解自己的便秘情况,强迫自己每天都吃一个香蕉,问及原因的时候,他们会说:因为

其实,在知道小伙伴减肥的过程当中,遇见最多的就是小伙伴有便秘的问题。很多肥胖人群都伴随着便秘的问题,这与他们缺乏运动以及饮食结构不好都是有关系的。很多便秘人群为了缓解自己的便秘情况,强迫自己每天都吃一个香蕉,问及原因的时候,他们会说:因为听说吃香蕉是可以缓解便秘的。而你再问她们效果怎么样的时候,有的人会告诉你:不知道为什么,根本没有用啊,该便秘还是便秘,有的时候还更加严重了,真不知道还应不应该坚持下去!


便秘是由很多的原因导致的,可能是饮食结构不好,膳食纤维吃的太少了,也可能是由于肠道菌群失衡了,还可能是由于平时运动少,胃肠蠕动也受到了影响了,也不排除一些人吃了导致身体上火的东西。而便秘吃香蕉这个传言,确实是在民间流传了很久的老话了,但是效果却不是很理想,为什么呢?

上海快3开奖结果1. 吃香蕉可以缓解便秘吗?

很多人认为吃香蕉是可以缓解便秘的,但是不能随便吃香蕉,吃香蕉的时候,需要注意吃的是什么样的香蕉。如果你是吃了没有熟透的香蕉,那么会导致你便秘更加严重!不是所有的香蕉都能通便的,只有吃熟透了的香蕉才可以起到缓解便秘的作用。现在我们买到的香蕉都是比较青涩的,因为大多数都是在香蕉还没有熟透的时候从香蕉树上摘下来的,然后经过长途跋涉到了我们这里,很多都是在路上经过了乙烯催熟的香蕉。直到我们把香蕉买回家的时候,其实也没有车队熟透,还可以再放几天再吃,最好是和熟透了的苹果放在一起,继续催熟。直到香蕉的身上长了黑斑,摸起来比较软来了,这个时候的香蕉才是熟透的,吃这样的香蕉对缓解便秘的效果才会比较明显。


2. 便秘有什么危害?

偶尔一次便秘没有什么太大的影响,但是如果经常性的出现便秘,就一定要想办法改善,注意饮食上多吃蔬菜水果,主食可以吃些杂粮。如果经常性的便秘,会导致粪便在肠道中停留的时间延长,有毒物质被重吸收回肝脏解毒,增加了肝脏的负担,还有引起结肠癌的风险。有的人还会由于经常性的便秘,导致出现排便困难,引起肛裂甚至是痔疮。


如果是打算吃香蕉缓解便秘,千万别吃错了,一定要挑选熟透了的香蕉食用,切勿吃没有熟透的香蕉,避免导致便秘情况更加严重!也可以睡觉之前躺在床上做腹部按摩,每天都有一定量的运动,平时注意补充益生菌,都是可以帮助缓解便秘的好方法。

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。


责任编辑:张健

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